I nostri corsi
Le Classi di Pilates
Il Pilates non è solo allenamento corporeo, è coordinazione corpo-mente. Per questo utilizzerai attrezzatura studiata specificatamente per questo sistema e sarai seguito passo passo dai nostri trainer.
Il Pilates si concentra sul rafforzamento della cosiddetta Powerhouse (addome, glutei, adduttori e zona lombare), ottenendo risultati incredibili su postura e forza. Il focus è il controllo: eseguendo gli esercizi nel pieno controllo, i muscoli si tonificano, allungano e rafforzano senza aumento di massa. Applichiamo il sistema in diversi modi creando diversi tipi di classi.
Pilates Reformer
Il Pilates Reformer è la sintesi perfetta tra la tradizione del Pilates Classico e l'energia delle versioni più dinamiche e moderne. Abbiamo scelto i macchinari Peak Pilates, certificati a livello internazionale, per offrirti un approccio integrato, sicuro e fedele agli insegnamenti originali di J. Pilates.
Ogni lezione combina esercizi al Reformer, al Cadillac e a corpo libero (Matwork), così da lavorare in modo completo su postura, forza e flessibilità. Accanto al metodo classico portiamo anche la carica del Dynamic Pilates: sequenze fluide, stimolanti e sempre diverse, arricchite da piccoli attrezzi, intermezzi cardio e i migliori macchinari Reformer.
I vantaggi
- ✓Correggi la postura e ritrova equilibrio tra mente e corpo
- ✓Migliora forza, mobilità e flessibilità in sicurezza
- ✓Allena e scolpisci il corpo con lezioni sempre coinvolgenti
- ✓Un mix di esercizi classici e dinamici con risultati concreti in poco tempo
In-Trinity Pilates
In-Trinity è una piattaforma inclinata che sfrutta la forza di gravità per eseguire gli esercizi del Pilates. Da un lato ti aiuta a praticare movimenti che altrimenti non riusciresti a fare, dall'altro aumenta la difficoltà e quindi il "carico" per ottenere più risultati.
Siamo centro ufficiale In-Trinity e siamo gli unici ad applicare il Pilates su questa piattaforma. In questa classe abbiamo fuso il nostro amore per questi due tipi di allenamento.
I vantaggi
- ✓Movimenti difficili a terra diventano semplici grazie alla tavola
- ✓Sviluppi molto il senso dell'equilibrio
- ✓Obiettivo: tonificare, scolpire, aumentare flessibilità ed equilibrio
- ✓Aumenta il divertimento di ogni sessione
Well Back Pilates — Posturale
Well Back Pilates Posturale è esattamente quello che immagini: ha come obiettivo liberarti dalle tensioni e migliorare la postura. Se soffri di dolori muscolo-articolari, questo è esattamente ciò che ti serve.
È il metodo più efficace per eliminare il mal di schiena: 100% efficace e naturale per riequilibrare la postura con semplicità e velocità. In grado di ridare libertà e benessere a tutto il corpo in poche sedute.
I vantaggi
- ✓Lezioni molto specifiche: non ti annoierai mai
- ✓Struttura pensata per "rieducare i tuoi schemi motori"
- ✓Migliori la postura e risolvi gran parte dei problemi muscolo-scheletrici
- ✓Ottimo anche con protrusioni o problemi lombari e cervicali
Le domande frequenti sul Pilates
Perché il medico consiglia il Pilates? +
Allenarsi con il metodo Pilates migliora significativamente postura e allineamento (con diminuzione dei dolori muscolari), aumentando equilibrio, energia fisica e mentale, coordinazione, forza e flessibilità articolare.
Non ho mai fatto Pilates: come comincio? +
Consigliamo sempre una prima lezione di prova e una visita di 30 minuti con il nostro Osteopata.
Dopo quanto tempo vedo i risultati? +
Pilates amava ripetere: "In 10 sedute sentirai la differenza, in 20 vedrai la differenza, in 30 avrai un corpo nuovo". Con impegno e costanza i primi risultati non tarderanno ad arrivare.
Quante volte a settimana dovrei allenarmi? +
L'ideale è 2 sessioni di allenamento a settimana.
Il Pilates può risolvere il mal di schiena? +
Sì, il Pilates può aiutarti. L'obiettivo è migliorare la forza posturale e dei muscoli profondi: a seconda delle cause dei dolori alla colonna avrai grandi benefici.
Si dimagrisce con il Pilates? +
L'obiettivo primario non è il dimagrimento, ma abbinato ad allenamenti aerobici è un ottimo aiuto: tonifica la muscolatura, modella e rimette in forma il corpo.